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阿—嚏！春天鼻子又双叒叕堵了？这篇“自救指南 ”请收好
春天来了，花开得正好 ，你的鼻子却开始“造反”了。是不是每天早上一睁眼 ，先来一串连环喷嚏？是不是出门赏个花，回来就鼻涕眼泪糊一脸？桌上的纸巾 ，用起来比喝水还快 。这时 ，身边总会有人关心一句：“哎呀，是不是感冒了？换季天气注意身体呀 。”
且慢！如果这场“感冒 ”来得比闹钟还准时 ，而且拖了两三周还不见好 ，那么你得警惕了——这很可能不是感冒，而是过敏性鼻炎找上门了。
过敏性鼻炎不仅影响生活质量，如果不加以控制 ，还可能引发更严重的健康问题 。今天 ，我们就来聊聊这个春季高发的“麻烦精 ”，并送上一套实用的应对方法 。
什么是过敏性鼻炎
过敏性鼻炎 ，其实是免疫系统对环境中某些无害物质产生的过度反应。花粉 、尘螨 、宠物毛发这些物质(医学上称为“过敏原 ”) ，对大多数人来说没什么影响，但在过敏体质者体内 ，免疫系统会错误地将其识别为“入侵者” ，并释放组胺等炎性介质，从而引发一系列症状：打喷嚏、流清涕 、鼻塞 、鼻痒 ，有时还伴有眼睛痒、流泪等 。
感冒VS过敏性鼻炎
三招教你轻松分辨
很多人把鼻炎当感冒治 ，各种感冒药轮番上阵，结果症状一点没消停 。其实 ，区分感冒和过敏性鼻炎 ，抓住三个关键点就够了：
鼻涕的性状
感冒初期为清水样，几天后会变黏稠 、发黄；过敏性鼻炎始终呈清水样，量大且流得频繁。
伴随症状
感冒常伴有发热 、咽痛、全身酸痛；过敏性鼻炎主要集中在鼻部和眼部 ，一般不发热。
持续时间和规律
感冒一般3-7天自愈；过敏性鼻炎可持续数周甚至数月 ，反复发作，尤其在春季或接触过敏原时加重 。
为什么春天是“高发季 ”
春天万物复苏 ，过敏原也进入了“活跃期 ” 。
花粉是头号元凶。春季是树木和花草传粉的季节 ，风媒花粉颗粒细小，易随风飘散 ，可进入鼻腔引发过敏 。
尘螨和霉菌也不容忽视 。尘螨主要栖息在床单、被褥 、地毯等处 ，霉菌喜欢在潮湿环境中滋生。春季温暖潮湿，为它们的繁殖提供了理想条件 。
如何应对春季过敏性鼻炎
避免接触过敏原
关注花粉预报：花粉浓度高的时段尽量减少户外活动 ，外出时佩戴口罩 。
保持室内清洁：勤换洗床单被套(建议用60℃以上热水清洗) ，使用空气净化器，保持室内通风干燥。
减少接触宠物：如果对宠物皮屑过敏 ，避免宠物进入卧室 ，定期给宠物洗澡 。
科学用药缓解症状
口服抗组胺药：如氯雷他定 、西替利嗪，可快速缓解打喷嚏、流清涕等症状 。
鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松鼻喷剂，是目前治疗的一线药物 ，需规律使用。
抗过敏眼药水：如伴有明显眼痒 ，可使用奥洛他定滴眼液 。
鼻腔冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔，可冲走过敏原和分泌物 ，改善通气 。建议每天早晚各一次 ，尤其在外出回家后及时冲洗。
需要警惕的几个问题
别把鼻炎拖成更麻烦的病
支气管哮喘：约40%的鼻炎患者会合并哮喘。
鼻窦炎：可导致头痛 、流脓涕 。
分泌性中耳炎：可引起听力下降 。
过敏性结膜炎：眼痒 、红肿、流泪。
别信“根治”的偏方
过敏性鼻炎是慢性病，和高血压一样 ，目前尚无法“根治 ” ，但完全可控 。那些号称“包治断根 ”的偏方，大多缺乏科学依据 。
什么情况下需要看医生？
如果症状严重影响睡眠和工作 ，或自行用药效果不佳 ，建议及时就诊。医生可通过过敏原检测制定个体化方案，必要时可考虑脱敏治疗 。
春天本该是踏青赏花的美好季节 ，别让一个鼻子坏了兴致 。过敏性鼻炎虽然不能“根治” ，但完全可控。通过避免接触过敏原 、规范用药 、鼻腔冲洗等综合管理，绝大多数人都能有效控制症状 。希望这份指南能帮到你，让你在这个春天自由呼吸！
(来源：“中国疾控中心 ”微信公众号)【
