甘肃敦煌:市民“宅家 ”生活也精彩

敦煌市民的“宅家
”生活 ，是个人责任与集体利益的结合
，是传统技艺与现代生活的融合，更是平凡日子中不平凡的精神闪光。他们用丰富多彩的居家活动证明：即使身处困境 ，生活依然可以充满色彩 。

放暑假的朋友们计划外出旅游
，甘肃也是一处不错的旅游地哦，甘肃旅游景点有很多 ，其中著名的敦煌莫高窟 、麦积山石窟
、张掖七彩丹霞景区、崆峒山等地方都是非常值得一去的
，前去旅游住宿环境也很重要，那么在甘肃有哪些民宿最美呢？康县·五福临门民宿 入住五福临门 ，享受乡野“民”趣
。

敦煌莫高窟第220窟，是一座承载着隋唐巨族翟氏家族300年愿力的宗教圣殿。这座窟由翟氏家族出资开凿
，不仅体现了翟氏家族的雄厚实力，更彰显了其深厚的文化底蕴和宗教信仰 。翟氏家族与莫高窟第220窟的渊源 敦煌遗书P.4640《翟家碑》记载 ，翟氏家族出自黄帝
，后迁于西陲，成为当地的著姓
。

甘肃莫高窟 、甘肃嘉峪关
、甘肃大佛寺、长征胜利会师塔等甘肃建筑 ，其中莫高窟
，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期 ，历经十六国 、北朝
、隋、唐 、五代、西夏
、元等历代的兴建
，形成巨大的规模，有洞窟735个 ，壁画5万平方米、泥质彩塑2415尊
，是世界上现存规模最大 、内容最丰富的佛教艺术地 。

敦煌莫高窟是祖国西北的一颗明珠
。她坐落在甘肃省三危山和鸣沙山的怀抱中，四周布满沙丘 ，492个洞窟像蜂窝似的排列在断崖绝壁上。 莫高窟保存着两千多尊彩塑 。这些彩塑个性鲜明，神态各异。有慈眉善目的菩萨
，有威风凛凛的天王，还有强壮勇猛的力士
。有一尊卧佛长达16米 ，他侧身卧着
，眼睛微闭，神态安详。

战疫情,宅家做美食,增加抵抗力,再说说我的风光580

〖壹〗
、这段时间随着疫情的发展 ，我也找到了减压的一种方法
，那就是在家做美食，只要让自己忙起来 ，心里就不会想太多
，最重要的是还能增加抵抗力哦 年前开着车出去买了一次菜，到现在基本都没有动车 ，就偶尔下来打打火 车子表面都一层灰了[微笑]也不知道啥时候能恢复正常生活
，这种日子过着感觉很恐慌 盘点一下存货，年前备了不少货 。

〖贰〗、我们这里是个丘陵地区很多地方有山 、坡道 ，总体来说风光580在整个动力系统上输出平顺，在一些难度大的行驶路段丝毫不逊色
，即便在满座的情况下动力足够使用，而且动力是5T+CVT组合 ，平顺性做得很出色
，安安全全才符合家庭用车的最佳标准，这个动力组合个人觉得挺适合我的
。 空间方面挺不错的。

〖叁〗
、大灯亮度不错 。17寸的小脚 ，很舒适
，而且轮胎也比较耐造，换起来费用也不高
。

〖肆〗、首先 ，今年的五一假期有5天时间
，好好的利用这5天假期可以做很多有意思的事了。假期的选取有很多种，宅家享受美食 ，户外可以烧烤
，还可以走远点去看看祖国大好河山 。 由于疫情的影响，今年我是不打算出游 ，老老实实带家里享受一下美食，看看书
，好好静下心来规划一下自己以后的路要怎么走
。

抗疫宅家

抗疫宅家期间，楼上小月儿和爷爷奶奶追逐打闹的声音 ，最终被作者视为角落里最美的声音。具体分析如下：声音的来源与背景：抗疫宅家期间
，每到晚上十点半，楼上会传来“咚咚咚 ”的声音 ，这是不满三岁的小月儿和爷爷 、奶奶追逐打闹发出的 。

宅在家里这些天
，我和朵妈一起带孩子，做家务 ，做饭
。 1宅在家里的日子
，让我们早早起床锻炼，多做拉伸 ，增强体质
，抵抗病毒，动起来。 1天天宅在家里 ，吃喝睡 ，不知道胖了多少斤 。 1全国各地人民年不能好好过
，都被迫宅在家里亲戚不能走，年不能拜 ，不能出去玩。

为防止疫情扩散
，宅在家里过节是更负责任的选取
。疫情期间，三口之家难得的团圆如此天长日久 ，宅在家里一天天的也没干啥
，日子过得飞快！疫情新闻吾最爱，宅家健身我喜欢 ，深居简出待闺中
，企盼花绽阴霾散。等疫情过后，会不会出来一群精神病啊 ，宅在家里无聊到发掘了自己好多的技能 。

疫情期间宅家应对失眠
，可通过“睡前调息养生法
”调节身心，改善睡眠质量
。失眠既可能是神经功能紊乱的反应 ，也可能是疾病的先兆症状，伴随疲乏
、头晕、情绪异常 、抵抗力下降等健康问题。世界卫生组织数据显示
，27%的被调查对象存在睡眠问题；中国成年人失眠发生率高达32%，抗疫期间失眠率可能进一步上升 。

宅家抗疫时 ，“云旅游”和实地旅游的主要区别体现在体验方式
、感受以及互动性上
。体验方式不同：“云旅游 ”：主要通过互联网、云计算 、大数据等技术
，让人们在家中通过电脑、手机等设备观看旅游目的地的图片
、视频、直播等内容。

半刻闲丨疫情期间宅在家,这些方式来给你解闷儿

疫情期间宅在家，可通过运动 、游戏
、观影阅读、学习和陪伴家人等方式解闷儿 。具体如下：动起来运动益处颇多 ，既能减肥
，又能增强自身免疫力
。在宅家期间，可适当开展一些室内运动项目。像仰卧起坐 ，能锻炼腹部肌肉；跳绳简单易行
，有助于提升心肺功能；瑜伽可帮助放松身心 、增强柔韧性；拳击运动则能释放压力
、增强力量感 。

感到焦虑的原因疫情本身带来的焦虑感：每天关注疫情动态，面对不断增长的感染数字 ，对疫情发展感到担忧和无力
，不确定何时能结束，这种不确定性会引发焦虑
。例如 ，每天醒来第一件事就是查看全国疫情形势，看到数字增长会感叹“什么时候是个头
”。

第三
，特别是对于学生党来说，在家上网课也就意味着你可能要保持一个姿势很久不动 ，比如低头看屏幕
，或者是眼睛一直盯着屏幕，又或者是久坐在书桌前 ，直到上完课才能勉强活动一下
，所以对于上网课的学生来说，在课余时间做一些伸展运动活动一下身体是最合适不过的了 。

疫情期间宅在家里 ，确实可以养成一些受益终身的好习惯
，以下三个习惯值得坚持： 自律生活 核心价值：自律是提升效率、实现目标的基础。疫情期间，工作节奏放缓 ，若缺乏自律容易陷入拖延和懒散状态
，而自律能帮助我们保持规律作息 、高效完成任务
。

...为开始的“换物接龙 ”火了,上海人都是如何宅家抗疫的?

上海小区一场以可乐为开始的换物接龙火了，上海居民居家抗疫状态特别好 ，有一个小区，他们自发和邻里相互置换物品
，用可乐换蔬菜，换牛奶 ，用撸猫换方便面
，各种置换方式层出不穷，真的是让当地居民感觉到特殊时期邻里之间和睦相处的重要性。

等了很久才看到了刘学义 ，可能是刚刚拍完戏
，匆匆换下了戏服，头套都没来得及摘 ，妆也没卸
，就这么走了出来 。但是当看到他的那一刻，我真的觉得所有的奔波劳碌 ，所有的辛苦都值得了
。真的是想从古装剧里走出来的翩翩公子
，既帅气又温柔，能够抚平所有的烦躁。