你的专业可以为抗疫做什么——医学专业

〖壹〗、医学专业在抗疫中涉及临床诊疗 、疾病防控
、疫苗研发、学术研究以及心理支持等多个关键领域，全方位地为抗击疫情提供专业支撑与保障 ，是战胜疫情不可或缺的核心力量。

〖贰〗 、临床医学：临床医学专业在抗疫中发挥着核心作用 。该专业学生具备扎实的医学知识和临床技能
，能够直接面对疾病和病人，实施有效的治疗
。在抗疫期间 ，许多临床医学专业的学生积极参与线上义诊
，为民众提供医疗询问和健康指导，有效缓解了医疗资源的紧张状况。

〖叁〗
、我的专业可以做什么 作为一个专业且高效的问题解答助手（work） ，我的专业领域虽然不直接对应于上述具体专业，但我的知识储备和技能可以广泛应用于各个领域
，为抗疫和社会发展做出贡献 。

〖肆〗、还有些专业，可以为医疗系统的运转提供支持与保障：“我专业是医学影像 ，在CDC从事辐射防护监测工作
。但疫情到来不分专业
，我们在保证日常工作的前提下，进行流行病学调查 、密切接触者排查和病家消毒工作。

抗“疫 ”护心:共筑心理健康防线

〖壹〗、在疫情期间 ，共筑心理健康防线需要从认知调整
、行为管理、群体支持等多方面入手
，针对不同人群采取差异化策略，同时结合科学方法缓解焦虑情绪 。具体措施如下：理解疫情下的心理反应机制焦虑的根源：心理学研究表明 ，焦虑源于对不确定性和失控感的过度感知。

〖贰〗 、禁毒防疫交响曲：双管齐下守护健康龙江县局刑侦大队牵头
，组织辖区派出所社区民辅警及网格长，以“不漏一户
、不漏一人
”为原则 ，深入开展入户排查
。在疫苗接种询问现场
，同步进行禁毒宣传与疫苗接种宣传，实现“防疫+禁毒”双线推进。

〖叁〗、他们义无反顾坚守岗位 ，这一群“守夜人 ”用自己的初心与坚守驱散了冬日的严寒，用责任和担当谱写了青春最美的乐章
，共同筑起了疫情防控的坚强防线 。

〖肆〗 、0岁后常吃这四种水果，能直接养护心血管
、护肠道、增强抵抗力： 苹果——综合型“护心卫士
” 苹果是典型的“慢病友好型”水果 ，尤其适合牙口逐渐退化的老年人
。果胶和膳食纤维能改善肠道蠕动不足的问题
，多酚类物质（如槲皮素）可保护血管弹性，降低胆固醇堆积风险。

...上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖:战“疫”路上,如何守护好...

普通民众主要担心患病和防护；被居家隔离者行动受限 ，既有对行动不自由的焦虑
，又有对自身患病的担忧，焦虑更强烈；确诊患者生命受威胁 ，焦虑会上升到恐惧
，情绪可能从焦虑变为抑郁 、绝望 。“疑病
”症状是焦虑
、紧张的躯体反应：当新冠肺炎临床症状在大众中传播时，有人会出现类似染病的躯体体验
。

乔颖 副主任医师 上海市精神卫生中心 精神科 缓解焦虑的办法包括正确认识焦虑、适度休息 、适当活动
、调整心态、学会倾诉 、松弛训练等 ，如果需用药
，要在医生指导下服用具有抗焦虑作用的药物治疗。正确认识焦虑：正确认识焦虑是缓解焦虑的第一步 。

周末门诊渐成常态上海市精神卫生中心、瑞金医院
、中山医院等大型三甲综合医院，普遍在周六开设半天门诊 ，近期为应对疫情积压的就诊需求，部分医院还增设了周六全天、周日全天门诊
。例如
，上海市精神卫生中心副主任医师乔颖在周六全天出诊，方便患者不用请假即可就诊。

郑州市第八人民医院李峥:坚定信念战胜疾病,激励千万人

郑州市第八人民医院的李峥医生以坚定信念和无私奉献精神 ，在精神卫生领域取得了卓越成就
，激励了无数患者和社会人士 。专业背景与成就李峥是郑州市第八人民医院心境障碍科副主任医师，专注于心理健康和精神卫生领域
。

【专业建议】疫情之下,如何做心理援助工作?

〖壹〗 、尽量倾听
、共情、宣泄情绪 、抚慰来访者 ，创造安全心理环境让对方表达情感
，在此基础上进行心理援助工作，提供心理支持。即使触碰到意象 ，询问师也要能在不同层面进行意象工作
，不一定要深入 。如来访者谈到童年意象，为把握时间 ，可直接在意识层面交流
，而非在意象层面做积极想象工作，询问师要灵活把握工作层面 ，避免工作过深。

〖贰〗
、参与线上志愿服务（如心理热线、老人帮扶），提升自我价值感
。寻求专业帮助 若出现持续失眠 、食欲不振
、情绪低落等症状
，及时联系心理询问师或精神科医生。利用公益心理热线（如北京心理援助热线：010-82951332）或正规线上平台（如简单心理、壹心理）获取支持 。青少年可向学校心理老师或家长求助，避免问题恶化
。

〖叁〗 、心理表现：对疫情波动的敏感
、生活计划被打乱的迷茫、经济压力引发的焦虑。防护建议：制定每天生活计划 ，保持规律作息 。限制每天疫情信息摄入时间（建议不超过1小时）
。通过运动 、音乐等兴趣活动转移注意力。 高中毕业生群体 心理表现：高考结束后的空虚感、对未来选取的不确定
、与父母代际沟通冲突 。

针对新冠患者的心理疏导工作该怎么进行?

多和患者和家属沟通并帮忙解决实际中的问题
。这是疫情所有的支出费用都会纳入社保里面
，全部由国家承担，不需要个人花费看病治疗住院的钱 ，其次患者都会是由比较好的医生进行治疗和观察
，中国组织比较好的医疗资源来抗击这次疫情，在和患者的沟通中 ，让患者保持一个积极乐观的心态
，保持心理和生理的健康。

调节自身的情绪与性格，改善对事件的认知 ，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件
，或将事件对自身的影响放大 。

增加体能锻炼，跑跑步；在室内可以摔摔抱枕、打打拳击等 ，定期宣泄自己的不良情绪，让情绪波动变小；循序渐进地向家人进行科普
，让他们慢慢加强防控意识
。将自己的感受用文字 、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要。

交谈法是非常基本且常用的一种心理评估方法 ，一般是通过面对面的谈话方式来进行 。心理测量法是对个体的心理现象或行为进行量化测定
，是心理评估常见的标准化手段之一，其结果较客观
、科学。可以做一些自测问卷；焦虑自评量表、抑郁自评量表 、睡眠状况自评量表等
。

普通大众心理自助与疏导 正确认识自己的心境反应 传染病暴发会给我们带来巨大的压力 ，产生一定的消极情绪十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪
，也不必视之为洪水猛兽 。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活
、应对情
。

心理援助热线的积极响应 随着疫情的到来 ，郑州市心理援助热线接到的相关热线数量激增。这些来电中
，除了寻求心理援助的，还有很多是询问疫情相关政策 。心理工作者们深刻感受到每一个来电者内心的焦急与急切 ，于是他们认真学习新冠相关文件
，以更加专业、耐心的态度对待每一位来电者
。